Na Inštitutu za kineziološke raziskave ZRS Koper (IKARUS Koper) so pod sloganom Ostanite doma in (p)ostanite aktivni pripravili enostavne in koristne vaje za starejšo populacijo, ki so še zlasti koristna v obdobju, ko smo zaradi širjenja pandemije socialno in fizično omejeni.
Pred leti so v partnerstvu s številnimi mednarodnimi raziskovalnimi organizacijami v okviru projekta PANGeA – Telesna aktivnost in prehrana za kakovostno staranje izdali dva priročnika, ki danes, ko smo omejeni na domače okolje, dobivata dodatno težo in dimenzijo. S priročnikoma so avtorji želeli prispevati k boljšemu vedenju o gibalni aktivnosti in prehrani v tretjem življenjskem obdobju, zato so v času trajanja projekta populaciji starejših ponudili konkretne aktivnosti, intervencije in nasvete, ki so v veljavi še danes. Na Inštitutu za kineziološke raziskave ZRS Koper zdaj ponujajo prosti dostop in svetujejo, da prelistate oba priročnika in se ravnate po njunih navodilih.
V trenutni situaciji občanke in občani lahko vadite doma ali v okolici doma, v vsakem primeru pa priporočajo, da vadite na svežem zraku, terasi, balkonu ali vsaj pri odprtem oknu, seveda v skladu s priporočili (ustrezna oddaljenost od drugih, zaščita …)
Povezavi do obeh brošur: vadba in prehrana.
