Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) danes poziva k vseslovenski akciji dan brez telefona – dan za druženje v živo. V mesecu preprečevanja različnih oblik zasvojenosti inštitut vabi prebivalke in prebivalce s pametnimi telefoni, takih je bilo leta 2017 med osebami, starimi 16–74 let, kar 73 odstotkov, da se za en dan ali vsaj nekaj ur odpovedo telefonu.
Na inštitutu svetujejo, da čas brez telefona preživijo z ljudmi, v pogovoru, skupnih aktivnostih, druženju, sprehodih ali pa čas porabijo za hobije in stvari, ki jih radi počnejo. Ljudje namreč vse več časa porabljamo za različnimi zasloni, med katerimi je zelo pogost mobilni ali pametni telefon, in vse manj časa za druženje z ljudmi in za gibalne aktivnosti, so zapisali na spletni strani NIJZ.
Uporaba mobilnih telefonov je razširjena med vsemi starostnimi skupinami, ne glede na spol, in večina si ne zna več predstavljati življenja brez telefona. Skoraj vsi so pametni telefon uporabljali za pošiljanje ali prejemanje sporočil SMS, več kot 90 odstotkov za fotografiranje, kot uro, za budilko ali alarm. 80 odstotkov jih je prek telefona brskalo po internetu, 53 odstotkov jih je poslušalo glasbo ali radio in uporabljalo zemljevide ter navigacijo, 26 odstotkov jih je igralo igre.
V zadnjem desetletju se pojavljajo tudi raziskave, ki ugotavljajo, da je ljudi strah ali doživijo celo panični napad, ko ugotovijo, da so pozabili ali izgubili svoj telefon (nomofobija). V primeru hujših težav se to lahko odrazi v motnjah spanja in stalni potrebi po uporabi mobitela in nezmožnosti kontroliranja teh impulzov. Da do tega ne bi prišlo, je treba naše življenje uravnotežiti in preživeti dovolj časa z ljudmi, biti fizično aktivni in početi stvari, ki niso povezane s tehnologijami, nas veselijo in zanimajo, svetujejo na inštitutu.
»Pred tem obvestite svoje družinske člane in prijatelje, da se boste brez telefona, in se z njimi raje dogovorite za klepet ali sprehod v živo. Šteje tudi, če se odločite, da telefona ne boste uporabljali vsaj nekaj ur. S tem boste tudi preverili, kakšen je vaš odnos do telefona in kako ga lahko spremenite. Lahko pa se odločite, da bo vsak teden en dan ali vsaj nekaj ur brez telefona.«
