Za človekov organizem in njegovo zdravje je zelo pomembno, da smo vedno dovolj gibalno aktivni. Da bi okrepili odpornost organizma in izboljšali imunski sistem, moramo za to poskrbeti tudi v dneh, ko smo zaradi nevarnosti pred okužbo s koronavirusom v izolaciji, opozarjajo raziskovalci Inštituta za kineziološke raziskave ZRS Koper (IKARUS ZRS Koper), ki so v ta namen pripravili knjižico z naslovom Ostanite doma, (p)ostanite aktivni!
Knjižica ponuja temeljna izhodišča za posamezniku prilagojeno gibalno vadbo. Opredelili so ravni telesne pripravljenosti oziroma kondicije, ponudili preproste gibalne teste za preverjanje lastne zmogljivosti in razporedili vadbo od ogrevanja do zaključnega dela. Za ljudi s kroničnimi boleznimi (povišan krvni tlak, kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB), diabetes tipa 2, rakava obolenja) so v knjižici pripravili posebne primere vadbe.
Knjižica je dragocen pripomoček za dneve, ko je naš gibalni prostor omejen, hkrati pa moramo poskrbeti za dovolj gibalne aktivnosti, še pravijo raziskovalci Inštituta za kineziološke raziskave ZRS Koper.
