Pomladni dnevi so tu, sonce vabi na dolge sprehode, vi pa ste utrujeni. Nič nenavadnega, saj se mora naš organizem privaditi na toplejše vreme, to spremembo pa občutimo kot neke vrste izčrpanost, ki ji rečemo tudi spomladanska utrujenost.
Naše telo naj bi v zimskih mesecih porabilo vso zalogo hormona serotonina, ki je znan tudi kot hormon sreče, saj je njegova proizvodnja močno odvisna od sončne svetlobe. Ravno pomanjkanje tega hormona občutimo kot izčrpanost. Tudi pomanjkanje vitamina D, ki ga je veliko v spomladanskem sadju in zelenjavi, pripomore k utrujenosti.
Kako se izogniti spomladanski utrujenosti?
Poskušajte se izogibati sladki ter pretirano začinjeni hrani, ki še dodatno povzroča občutek slabosti in pomanjkanja energije. Posvetite nekaj časa športnim aktivnostim ali pa si privoščite daljši sprehod. Kakršnakoli telesna aktivnost bo boljša izbira, kot da se prepustite utrujenosti.
Poleg tega pijte veliko vode in ne pozabite na hladno prho, ki bo na vaše telo delovala zelo poživljajoče. Vseeno pa bodite pozorni na to, da stanje utrujenosti ne traja predolgo, zlasti če se hkrati tudi ne počutite najbolje. V tem primeru se morate o svojem zdravstvenem stanju pogovoriti z osebnim zdravnikom. Neprestana utrujenost in nizka raven energije sta lahko tudi simptoma različnih bolezni, kot so bolezni ščitnice, kronično pomanjkanje vitamina D ali slabokrvnost. *
