Navade za dober začetek dneva so bolj ali manj že znane. So pa tu tudi stvari, ki jih ne bi smeli početi navsezgodaj zjutraj, pa jih najverjetneje počnete. Odkrivamo vam šest jutranjih navad, ki niso dobre za začetek dneva.
Prestavljanje budilke
Dremeži so izredno priljubljeni. Vsakokrat ko prekinete vašo budilko in želite zaspati nazaj, prekinete cikel spanja, zaradi česar boste na koncu še bolj utrujeni.
Dolgo tuširanje s toplo vodo
Vsem prijajo dolge prhe s toplo vodo, ki sproščajo. To pa ne pomeni, da vas bo tuširanje zbudilo – ravno obratno, še bolj se vam bo spalo, zato si raje takšna razvajanja privoščite pred spanjem. Zjutraj izberite krajšo prho s čim bolj hladno vodo.
Jutranja kava
Ni potrebno, da se v popolnosti odrečete vašemu najljubšemu napitku, ampak naj to ne bo prva jutranja stvar na seznamu. Idealen čas za prvo skodelico kave je po 10. uri zjutraj, pravijo strokovnjaki.
Prezgodnji vnos kofeina upočasnjuje proizvodnjo kortizola, ki vas naravno zbuja.
Zajtrk
Je najpomembnejši obrok v dnevu, a se nam ga velikokrat v zgodnjih jutranjih urah ne ljubi pripravljati, zato imamo za vas predlog – zakaj ga ne bi pripravili zvečer?
E-pošta
Nikar ne preverjajte vaše pošte že navsezgodaj zjutraj. To povzroči samo eno – stres od samega začetka dneva. Preberite jih tekom dneva, jutro pa izkoristite za bolj sproščena opravila. Enako velja tudi za družbena omrežja, ki lahko počakajo na bolj “produktivne” ure.
Izbiranje oblačil
Predvsem predstavnicam nežnejšega spola lahko jutranji izbor oblačil povzroča preglavice in vzamejo veliko časa. Izognite se stresu in se za svojo kombinacijo preprosto odločite zvečer pred spanjem.
